お疲れ様です、ボルグです。
いよいよ秋っぽくなってきました。
食欲の秋...ダイエッターにはちょっと嫌な時期。。
ダイエッターに食欲と言う名の欲求は敵のような存在だと思うのです。
食は毎日の事ですが
私の場合ですが、食事を作るは私の仕事なので
何を選ぶのも自由
いつ食べるのも自由
専業主婦なのである程度こんな感じです。
ルールがないのは楽なようで、
たまに暴走しても誰も何も言わないので
自分の欲求との闘いになります。
・今日は特別お菓子食べちゃおー！！
・ダイエットは明日からにしよー！！
・夜を気をつければいいかっ！！
・今日の朝体重減っていたし今日は食べてよし！
こんな気持ちになる事ありませんか？
私はしょっちゅうです笑
ちょっと考えてみたんです。
結局全て甘やかしているように思えるんですが、
大体この気持ちになる前の出来事に注目なんです！！
例えば、
娘が言う事を聴かなくてイライラしていて、
ふっと通りがかったサーティワンの前で
目が合うアイス達と。。
その時
はぁー。こんな可哀想な自分にご褒美。
って魔のヒラメキが訪れる。
（その時の思いはこちら）
娘も言う事聞いてくれない
きっと娘が聞いてくれないなら
誰も聞いてくれるはずない。
孤独だな。なんて孤独で可愛そうな私
それでも私は育児を止まる事さえ許されない
ならば、、、、
ここで、自分へのご褒美が降りてくる
悲しい時こんな流れになる事が多いです。
もともと思い通りに事が進まないと
イライラして。癇癪を起こすタイプなので
うまくいかないとあれこれ暴れます。
次のパターンは楽しい&嬉しい時
例えば
ものすごい嬉しい事があったとします。
少食の娘がしっかり完食してくれた時
うわぁぁママ嬉しい～～！！
作った甲斐あるわぁ！
気分がいいからきっと直ぐ消化してくれるはず！
(よくわからない)
パクっ！！とテンポよくお菓子を頂く
楽しい時もテンション上がって
食べちゃう。。このパターンもやっかいです。
次は 怒っている時
名付けて やけ食いパターン(そのまんま)
昨晩旦那と喧嘩して腹の虫が収まらない
あーいらいら。
こんな時にまでなんでダイエットしてるの？
てゆうかなんでこんな惨めでイライラしてまで
食べ物を控えているんだろう
ばかばかしい！
よし今日はマック行って食いまくる！
年に数回あるパターンです。
そのあとに壮大な罪悪感と共に胃もたれを起こす
のは言うまでもなく。
寝たきりになります。。。
ここにきて気づいた方いますよね！
まとめていきます。
喜怒哀楽 全ての感情のメーターが
一気に振れる時
私の食欲も一気に解放されるという結論です。
平常心な時はお腹が空くまでは
食欲は出てこない。
ですが一度心が揺れる事が起きると
食欲がジャジャーンと登場。
ある意味私の逃げ道で、快楽なんです。
快楽を取り上げてしまうと
ダイエットももはや続かないし、ただの我慢になる。
だから一工夫をする事で上手く食欲と付き合っていくしかない。
このパターンに気づいたからには無視出来ないので、
今日も最後までありがとうございます
