こんにちはボルグです。
今日はファスティング1日目です。
専用の酵素ドリンクを飲みながら行います。
体に必要な栄養素が含まれているので食べなくても大丈夫❣️だそうです。
ドキドキワクワクします！！
✔︎目覚めが良い
✔︎6時起きで昼前ぐらいから眠気とだるさで体が重い感じ
✔︎何か口に入れたい衝動かたびたびある
✔︎あたまの中は食べたい事ばかり
✔︎お腹はあまり空かない
✔︎何か食べれる物はないか常に探してしまう
✔︎夕方から大分落ち着いてくる
✔︎家族のご飯を作る間は大丈夫
✔︎夕方時間に食べる梅湯がたのしみすぎた
梅湯を食べた時に食べれるって幸せだなーと思いました。
断食が終わったら食べれる事にとにかく感謝出来そうです！
※月曜から準備食です。
ゾゾスーツで計測しました。
5日後にアフターを撮影しようと思います。
明日も簡単に報告します！！
準備食についてはこちら↓
こんにちは ボルグです。
夏は暑くてアイスばかり食べていました。
その為体重も増加。。
そして体もなんだかだる〜い感じ。。
実は私ファスティングマイスターの初級の資格を取りました。
ファスティング＝断食
ファスティングに資格があるなんて知らなかったんですが、最近仲良くなった方がファスティングのプロのお仕事をされている方で話を聞いていると興味津々で直接講座をうけました。
デトックスと体のリセット（ダイエット）
体に溜まった毒を出して細胞から元気にスッキリが目的です。
断食に入った時に普段摂取しているカフェインが悪さをして不調になる事がある為私はプロのカウンセリング結果で1週間前からカフェインを抜いていました。
先ずは5日のファスティングに入る前に準備食から始まります！！
私は2日の準備食を経て本番へ、、、
実際の断食に入ってから体が拒否反応を起こさない為にも食べ方にルールがあります。
基本的には動物性の物、小麦や白糖や揚げ物はNG
もちろんお酒もコーヒーもダメ！！
和食！ビーガン！シュガーフリー！グルテンフリー！！
という事で用意した常備菜はこちら
まめ
ごま
はもの
やさい
さかな（※準備食ではなし）
しいたけ
いも
はっこう食品
に沿って作ります。
1日目
2日目
よく噛みながら 食べます。
お米も本当は玄米が良いみたいです！
次回は断食レポートです❣️
