正しい姿勢でスクワット！魅惑の下半身シェイプ「スクワットマジック」
こんにちは ボルグです。
スクワットマジックチャレンジを始めて一週間
今日は一週間後のサイズのチャックです。
まず先週のサイズ 体重５９・１
ウエスト ７４
へそ上 ８８
ヒップ ９２
今日のサイズ 体重５９、３（＋２００g）
ウエスト ７５（+1cm）
へそ上 ８７（-1cm）
ヒップ ９１（-1cm）
正直な感想としては
太ももに効いてる感覚しかないんです。
それから３分連続って結構ハードです。
（自分で設定したんですが）
楽チンなのは最初の３０秒ぐらいで
太ももがだいぶ痛くなってきます。
サイズの１センチの世界ってきっと誤差もあるので
この結果は現状維持と思って良いのかもしれません。
ただし増えてはないのでそこはok
ちょっと見直しが必要そうです。
１分を一日１０セットに増やして見ます。
それから、写真は毎週撮るより３週ごとの方が分かりやすいので
次回は１１月９日に写真撮りますね。
来週の目標は５８キロ台に乗る事
食事管理の方が大切になりそうですね。
食事のアップもしていきたいと思います。
引き続き応援のほどよろしくお願いします。
