モリンガを買ってから体調が良い気がします。

今週のお題「2018年に買ってよかったもの」

お疲れ様です。ボルグです。

今週のお題ですが、

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私の今年買って良かった物は

今話題のスーパーフードのモリンガパウダーです。

この緑の粉です。

話題のヨーグルトパフェにも！

1番簡単なパンケーキにイン

パウンドケーキ 1番下にレシピあり！

以前もモリンガについては

記事を書いてます。

ingeborugu.hatenablog.com

こちらです。

二日に一回はヨーグルトなどで摂取してます。

今年はモリンガの素晴らしい栄養のおかげで

まったく風邪をひきません。

娘の気管支炎で何度も何度も小児科へ

行っても私は大丈夫。

モリンガが絶対に効いてるって保証がある

わけではありませんが、

去年と違う事、変えた事は

それ以外に思い当たりません。

子育て中の母親の不調は本当にしんどい。

元気が一番なのです。

寝込んでいる暇などないのです。

今日も昼寝をしない娘は今さっきまで

遊び回る遊び回る。

怒って寝室に抱き抱え連れてきてしまった。

その後泣きまくり寝た。。。

リトルモンスターを扱うには

お母さん元気じゃないとね！！

とにかくモリンガパウダー買って良かった！

今日も最後までありがとうございます😊

寝室にパソコンないので、携帯からの投稿で

強弱付けれないのが悔しぃ〜！！

（１２／４日に編集してます）

モリンガのオススメレシピ

www.ingeborugu.tokyo

ingeborugu.hatenablog.com

話題のスクワットマジック徹底検証！！今週の結果です。

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皆様お疲れ様です。ボルグです。

今日は今週の結果発表です。

サイズは正直あんまり変わってないんです。

でも体脂肪と体重が変化し始めました。

ずっと５９ｋｇ→５８ｋｇ台に安定してきました。

体脂肪も２９%→２８%に乗りました。

ゆっくりではありますが少しずつ変化してます。

姿勢の違いが気になってしまします。。

色々とプラスして取り組んでみようという事で

一冊きになる本を買ってみました。

ページ数も少ないしさっと読めて分かりやすかったです。

↓こちら

くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング [ 村田友美子 ]

体が歪んでいるとどんなに運動や筋トレをしても痩せない

「ほぐし」と「自重ストレッチ」でくびれを作るメゾットです。

すぐ始められることばかりですし、とっても説得力ありました。

毎日やっていきたいと思います。

今日も最後までありがとうございます。

さて目標の日まで後１ヶ月切りました。

ラストスパート頑張っていきたいです。

グルテンフリー✖️オーガニックのトマトソースをコストコでゲット

お疲れ様です、ボルグです。

以前よりインスタやブログでよく拝見していました。

マリナラソースを本日はコストコにて購入してきました。

コストコはすっかりクリスマス！！

目的を忘れそうになるぐらいワクワクキラキラでした！！

さて本題です！！

このソース私にとってみたら最高なんです。

グルテンフリーでオーガニック！！！

どっちも揃うってなかなかないんです。

キラリーーん

1500円ぐらいでした（曖昧で申し訳ないです）

2,7キロあります。

コスパかなり良いです◎

見事なまでの『有機』だらけ♡

これそのままでもとっても美味しかったです💫

料理にとっても使えそうですよ！！

【カークランド】オーガニック マリナラソース 907g×3 有機/パスタソース/スパイス/マリナーラソース/ピザ/ラビオリ/パスタ/ピザ/大容量/3本セット/簡単/混ぜるだけ/バジル/スパゲッティ/イタリア料理/KIRKLAND

そのほか本日の購入品は

トマトは有機ではありませんが娘の好物なのでマストです。

今日はコストコへ行って初めて一切の小麦系を購入しませんでした。

でもでもまさかの試食でパン食べちゃった！！

完全に事故です。

だってパンにマニナラソースつけてる試食販売の人がいて

私聞いたんですよ『このパンはグルテンフリーですか？？』って

そしたら『はい　グルテンフリーです』って答えたんです

で食べたらすっごい美味しいの！！

ええええこんなグルテンフリーパンある？？？

って本当にびっくりして、その後３回聞いちゃった笑

何度聞いてもはっきりYESって答えるから

『買います！！』って言って少し離れた棚で表示を確認。。。

「雑穀小麦。。。」って買いてあるやないか。。

小麦じゃんよ！！私が小麦アレルギーだったらどうすんねん！！

しかもパクパク３切れ食べちゃったよ。

という小ネタを持ち帰りつつ、今回は小麦持ち帰りなしの日です。

パパ用に買ったりする事もよくあるんですが、それもなしです！！

家族の健康も一緒に背負ってます！！

さて今日はトマトソースでグルテンフリーパスタ作ろうかな！！

本日も最後までありがとうございます♡

こんな記事も書いてます。

www.ingeborugu.tokyo
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読書とは本を買うことにあります。

今週のお題「読書の秋」

読書の秋　読書の秋　読書ね。。。

本大好きってなんかインテリっぽくてイケてる♡

本沢山読んだってなんか色々知ってそうで憧れる♡

そもそも本を読む意味が違くないか？？

うん。私、本を読んでいる自分が好きなんです。。

もっと言えば本を買っている自分

本屋に行く自分にだいぶ酔ってます。

買うことに意味があるんです。

と言うことは読まずに放置されている本がたんまり。。。

そんな私も今までの人生でとっても人生が変わった本もあります。

禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる （〈ムック〉の本） [ アレン・カー ]

これで私１２年前禁煙に成功しています。

こんな素晴らしい出会いなかった。

この本との出会いに感謝しかないです。

最近読み終えたシリーズだと

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]

この二つだけで私の人柄がわかっていまいそうです笑

ダイエットでお世話になっているのがこちら

やせ習慣が身につく ラクうま鶏ささみ料理

絵本で衝撃だったのはこちら

おりこうねこ

 これプレミアがついてるって噂です。

こんに読み終わってスッキリしない絵本に出会ったことがない

（そんなに読んでませんが）

買うだけで満足するってどうゆう心理なんでしょう。

目的は自分に酔うことだからそれでいいのか！！

でもせっかく買ったので今年の『読書の秋』では

まだ読めていない本たちを少しでも進めようと思った私でした！！

なぜ 痩せたいの ？？

お疲れ様です。ボルグです。

あなたは　なぜ　痩せたいのでしょうか？？

私は　なぜ　痩せたいのでしょう？？

彼氏（パートナー）にもっと愛されたい

好きな洋服が着たい

バカにされたくない

自分に自信が欲しい

モデルや著名人に憧れている

ここがよく聞く理由でしょうか？？

私の場合全て当てはまるようで当てはまりません。

私昔からとっても引っかかっているポイントがあります。

食べ物への欲求って前も書いてますが

 こちらです↓

ingeborugu.hatenablog.com

もっと大きい枠で考えたときに

この問題「痩せたい」って問題を達成できない

裏にきっと何かがあるって

ずっと引っかかっていました。

去年の９月にグルテンフリーを始めるきったけになった

会の時に教えてもらったことがあります。

その時の私は６４キロ（今は５８キロ）

グルテンフリーを長くやっている先輩方へ

「私は痩せられないって思ってる」って言ったんです。

その時に「そのこと自体が誤解であって痩せられない人などいない」

ときっぱり言われました。

その言葉待ってたーーーー！！って思いました。

超シンプルですよね！！えっそんなんで良いの？？みたいなね笑

そうなんです。当たり前なんですが気がつかないようにしていたんです。

気がつかなければ向き合わなくて良いから。

気がついたらやらなきゃいけなくなるって分かっているから。

だって楽だから。頑張らなくって良いって楽だから。

でも本当は潜在意識で分かっていたんだと思うんです。

変わりたいって潜在意識が知っているんです。

ここで出た答えは　私変わりたい　から痩せたい。

もっと言えば変わってみたい　変われるって自分に教えたい

出来ない奴ってレッテルを自分で貼ったから

自分ではがす行動を起こしたい

そうゆう答えが出たんです。

痩せたい理由って必ずしも外面的なことには終わらず

内面的な事が関わっているんだろうと思っています。

なぜ痩せたいのか？？常に意識していける自分になっていきたい。

さて気がついてしまったから行動するだけです！！

今日も最後までありがとうございました。

脳をダマせ！: 『カタい頭を、自由なアイデアの源泉につなぐ 「０から１」の発想術』 (RCFパブリッシング)

話題のスクワットマジック徹底検証！！２週間ぶりの結果果たして！！

【公式】スクワットマジック ウェイトグローブ付きぽっこりお腹も美脚も、ヒップアップもこれ1台！スクワット　下半身　美脚　筋トレ　ダイエット　器具　正規品　ショップジャパン　横澤夏子

皆様おつかれまさです。ボルグです。

だいぶ寒くなってきましたね。。

今日はスクワットチャレンジの２週間ぶりの結果をお伝えしますね！！

正直この頃色々と立て込んでまして。。。

まっ正直

アクセス数を気にして投稿をやめてました。

ですが毎週の金曜日だけはアクセス数が増えてたことに気がついたんです。

もしかして期待してくれている人もいるのかもって。。

なので今日は結果もあげていきますね！！

まずは前回です１１月９日

↑

こちらが昨日１１月２３日

前回との比較（先週の１６日と比較）

 リバウンドしていると思いましたか？？

なんとか頑張ってますよ！！

踏ん張りどころです！！

頑張っていきます！！

今日も最後までありがとうございます♡

クリスマスツリーの飾り付けで 母の死を乗り越えて 一歩先へ、、

お疲れ様です。ボルグです。

クリスマスもいよいよですね🎄

我が家も飾りました。

意味が深いクリスマスツリーです。

おっきい！どどーん！！180センチです！

小さい頃まだ貧乏期が来る前

同じサイズぐらいのがありました。

飾り付けが楽しみで楽しみで。

クリスマスが大好きでした❤️

ですが、途中から出してくれなくなった🎄

とっても悲しかったなぁ。。。

今思えば 父が会社を辞めて独立した事で、

貧乏になりお金の心配やら、兄の非行やらで

それどころじゃなくて母は🎄は出せなく

なったんだと思います。

それから、

母は10年前の12月24日に亡くなりました。

この10年間クリスマスの意味が変わってしまった私には🎄を飾る意味などありませんでした。

私に娘が生まれて少しずつ大きくなるにつれて

クリスマスを娘と楽しみたい という気持ちが

強くなりました。

私の中にまだクリスマスが大好きな気持ちが

あった。。

母の命日も大切にしつつ、

私達のクリスマスの意味も大事にしたい。

だって子供の時あんなに楽しみだった

飾り付けを娘と一緒にできるなら

この問題を手放して前に進まなければ。

いや、進みたいんだ。

という事で、🎄を買い オーナメントも

娘と選んで、きゃっきゃしながら

私達は楽しい飾り付けをしたのです。

娘のおかげで私はようやくクリスマスの

悲しい思い出を潜り抜けて行こうとしています。

今日も最後までありがとうございます😊

Have a nice day